Beberapa keyboard dan alas mouse gaming dilengkapi sandaran tangan bawaan. Apakah sebaiknya melengkapi meja saya dengan semua bantalan itu?
Ya, dengan tanda bintang!
Perlengkapan sandaran tangan sangat berguna, baik untuk keyboard maupun mousepad. Ini memungkinkan Anda menjaga pergelangan tangan Anda dalam posisi netral dan memberikan dukungan untuk lengan bawah, yang berarti lebih sedikit kerja stabilisasi yang diperlukan pada otot-otot tersebut.
Tentang Penulis
Caitlin McGee adalah ahli terapi fisik dengan latar belakang ilmu saraf dan ilmu olahraga/olahraga. Dia adalah salah satu pemilik dan direktur kinerja dan kedokteran esports 1HP , sebuah perusahaan yang menyediakan layanan kesehatan dan kinerja kepada para pemain, tim, dan organisasi esports. Dia telah bekerja di bidang kedokteran esports selama 6 tahun.
Apa kamu jangan yang Anda inginkan adalah mengistirahatkan pergelangan tangan Anda yang sebenarnya pada sandaran tangan (karenanya ada tanda bintangnya). Pergelangan tangan bagian dalam tidak memiliki pelindung tulang atau otot di atas terowongan karpal dan kanal Guyon, yang merupakan jalur masuknya saraf dan tendon ke tangan. 'Atap' terowongan tersebut dibentuk oleh pita jaringan yang ringan dan sangat fleksibel, yang disebut retinakulum. Setiap tekanan pada area tersebut merupakan tekanan pada tendon dan saraf. Jika Anda menyandarkan pergelangan tangan pada sandaran tangan, Anda memberikan tekanan tekan pada area yang tidak dapat menahannya.
kapan re4 remake keluar
Apa kamu Mengerjakan yang diinginkan adalah mengistirahatkan tumit tangan, yang memiliki otot eminensia tenar dan hipotenar yang tebal serta tulang metakarpal yang kokoh untuk melindungi struktur yang lebih kecil dan lebih halus, pada sandaran tangan. Sandaran tangan yang empuk lebih disukai daripada sandaran tangan yang kokoh untuk mengatasi masalah terkait tekanan juga.
Adalah sandaran tangan penting untuk ergonomi yang baik? Belum tentu. Dimungkinkan untuk memiliki ergonomi yang sangat baik tanpa sandaran tangan. Namun, semakin banyak titik penyesuaian yang Anda miliki dalam pengaturan Anda, semakin mudah Anda menjaga postur dan posisi yang baik. Sandaran tangan mungkin tidak diperlukan, tetapi dapat membuat ergonomi yang baik menjadi lebih mudah.
Haruskah saya memiringkan keyboard ke arah saya dengan kaki kecil?
Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu kembali ke anatomi pergelangan tangan.
Sisi depan pergelangan tangan Anda hanya memiliki sedikit perlindungan (dalam hal tulang dan otot), seperti yang telah kita bahas di atas. Sama seperti tekanan langsung pada pergelangan tangan yang menyebabkan regangan tekan, ekstensi pergelangan tangan yang berkepanjangan juga memberi tekanan pada struktur tersebut.
Apa itu Kit Kesehatan?
Health Kit adalah cakupan kesehatan, ergonomi, dan kebugaran Game Geek HUB, yang saat ini diproduksi dengan dukungan dari AMD .
Pergelangan tangan Anda, saat rileks, berada dalam posisi sedikit ekstensi, sekitar 10-15 derajat. Meregangkan otot-otot lengan bawah juga baik-baik saja dengan mendorong pergelangan tangan ke posisi ekstensi. Namun duduk dalam posisi lebih ekstensi dari 10-15 derajat untuk jangka waktu yang lama memang menyebabkan meningkatnya ketegangan tekan.
Semua ini berarti bahwa ketika berbicara tentang keyboard Anda, Anda ingin keyboard itu datar atau bahkan memiliki kemiringan negatif, atau miring menjauhi Anda. Jika keyboard Anda dimiringkan ke arah Anda, ini akan mendorong Anda ke tingkat ekstensi yang lebih besar.
Garis bawah
Berikut adalah aturan dasar yang harus diikuti: Jangan memberi tekanan pada bagian depan pergelangan tangan Anda dengan mendorongnya ke dalam, dan jangan memberikan tekanan pada bagian depan pergelangan tangan Anda dengan terlalu merenggangkannya. Jika pengaturan Anda tidak memaksa Anda melakukan salah satu hal tersebut, Anda berada di tempat yang tepat.
Untuk tip ergonomis lainnya, lihat kami panduan ergonomi game PC .
Game Geek HUB membuat konten ini sebagai bagian dari kemitraan berbayar dengan AMD. Isi artikel ini sepenuhnya independen dan mencerminkan opini editorial Game Geek HUB.
